OMRONカラダスキャンにもある体脂肪率について

近年、体重計に体脂肪計が一緒になったものを見ることが増えたように思います。実際に、スポーツジムなどでは自分で体重・年齢・身長などを入力して測定する体脂肪計を置いているところも多くなりました。
では、一体、体脂肪率はどのようにわかるのでしょうか？
体脂肪率の測定法はいろいろあります。CTやMRIを利用して体の断面画像から算出するものや、大がかりな装置で体内のカリウムを測定し、計算する方法など、かなり大きな装置を使用する場合が多いです。でも、それだといつも測定することなど無理です。そこで、現在の体脂肪計のほとんどに使用されている生体インピーダンス法という方法で測定できます。
この生体インピーダンス法という方法は、体に微弱な電気を流し、生体の電気インピーダンスを測定し、そこから体脂肪率を測定するというものです。ここで、インピーダンスとは電圧と電流の比のことを言います。これであれば、微弱電流ですので、簡単に測定することが可能になります。しかし、この方法には何点か欠点があります。生体電気インピーダンスは、体内水分量にも影響されますので、起床直後や就寝直前などの身体の状態変化が大きいので、同じ日でも測定時刻で大きくばらついてしまう点があります。これは体脂肪計を利用した人であれば少なからず経験されたことがあるのではないでしょうか。朝と夜と数値がかなり違うなどです。ですので、なるべく同じ時刻に測定しましょうという注意書き等がある場合もあります。後、よく似た要素として、筋肉の比率が高い人などは一般の人と生体電気インピーダンスが異なるため、正確な測定ができないというものがあります。しかし、このOMRONカラダスキャンでは、起床後、朝食後２時間以上たった昼食前または、昼食後2時間たった午後から夕食まで、夕食後２時間以上たった就寝前に計測することを勧めています。理由として体内の水分変化が少なくなる時間帯と考えているようです。
計測タイミングを常に同じような時に合わせて、管理していくことで、健康な体を保つことができそうです。